三大简单伸展运动 告别便秘甩赘肉

时间:14-02-14 04:26 责任编辑: 来源: 点击:

        动作一:调整肠道步调,清爽腹部股关节伸展运动

  1.仰面朝天,抱右膝。慢慢吐气,让大腿肉靠近腹部,保持。这时,头部和肩部不要耸动,调整握着的手的位置。

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